Kā norāda Medicīnas Medijs Entonijs Viljams, mūsdienās praktiski visa cilvēce cieš no B12 vitamīna trūkuma. Bieži vien par to nemaz nezina, jo ārsta vizītes laikā veiktās asins analīzes var rādīt rezultātus normas robežās vai pat virs tām. Bet vai analīzes spēj noteikt to, vai B12 organisms absorbē tieši tur, kur tas ir visvairāk nepieciešams – orgānu audos, smadzenēs un nervu sistēmā?
Var gadīties, ka, lai gan saskaņā ar analīzēm vitamīna līmenis ir normāls, nervu sistēma tik un tā cieš no pareizā veida B12 vitamīna trūkuma. Kāpēc gan B12 vitamīns ir tik ļoti svarīgs un kā uzturēt savas vitamīnu rezerves pilnas? Par to tad arī būs stāsts.
Kāpēc B12 vitamīns ir tik ļoti svarīgs?
B12 vitamīns organismā ir atbildīgs par desmitiem tūkstošu funkciju un palīdz mums ražot enerģiju no ogļhidrātiem, taukiem un olbaltumvielām. B12 ir kritiski svarīgs nervu sistēmai, zarnu trakta veselībai un sarkano asinsķermenīšu ražošanai. Turklāt B12 ir īsts smadzeņu vitamīns.
Neaizvietojama nozīme B12 vitamīnam:
Stiprina nervu sistēmu un smadzenes
B12 kopā ar adenozilkobalamīnu un metilkobalamīnu sniedz atbalstu visu neiroloģisko simptomu un slimību gadījumos, stiprinot un aizsargājot gan smadzenes, gan centrālo nervu sistēmu. Turklāt pareizā veida B12 satur nepieciešamos elektrolītus, kas aizsargā smadzeņu audus no bojājumiem un ļauj tiem atjaunoties. Tāpat B12 sniedz arī mentālu un emocionālu stimulu.
Absolūti visām smadzeņu šūnām ir nepieciešams B12 vitamīns, lai paliktu dzīvas. Šis spēcīgais vitamīns palīdz bipolārās depresijas, ALS, Parkinsona slimības, izkaisītās sklerozes, panikas lēkmju, migrēnas, nemierīgo kāju sindroma, POTS, noguruma, trīces, kā arī daudzu citu stāvokļu gadījumos. B12 vitamīns patērējas vairāk tiem cilvēkiem, kuri nodarbojas ar aktīvu prāta darbu vai sportu, vai arī šobrīd dzīvē piedzīvo lielus izaicinājumus, stresu, emocionālus pārdzīvojumus.
Rūpējas par aknu veselību
B12 vitamīns ir kritiski svarīgs vitamīns aknu darbībā. B12 piedalās vairāk nekā 2000 ķīmiskajās funkcijās, aktivizējot aknu spēju pārstrādāt, izmantot un sadalīt visus pārējos tur uzkrātos vitamīnus un minerālvielas. B12 stiprina aknu šūnas un aknu daivas, novēršot aknu asinsvadu atrofiju un atbalstot aknu darbību.
Samazina iekaisumu
Pareizā veida B12 palīdz uzturēt zemu homocisteīna līmeni, kas samazina iekaisuma līmeni organismā.
Aizsargā organismu no vīrusu izraisītiem bojājumiem
Adenozilkobalamīns kopā ar metilkobalamīnu aizsargā organismu no Epšteina–Bāras vīrusa mutējušo celmu un citu kaitīgu vīrusu izdalīto neirotoksīnu radītajiem bojājumiem un stiprina organisma pretestības spējas pret dažādiem kaitēkļiem.
B12 palīdz dažādu veselības stāvokļu gadījumos
B12 patiešām ir viens no tiem vitamīniem, kas palīdz praktiski jebkura simptoma un veselības problēmas gadījumā. Lai tie būtu nervu sistēmas traucējumi, depresija, gremošanas trakta problēmas vai kāds autoimūns stāvoklis – B12 ir kritiski svarīgs jebkuras veselības problēmas gadījumā, kā arī labas veselības saglabāšanai.
Kas izraisa B12 deficītu un kā to atpazīt?
Ir izplatīts uzskats, ka B12 vitamīna trūkums pastāv tikai veģetāriešu un vegānu vidū. Patiesībā gan tas tā vis nav. Vitamīna trūkums skar lielāko daļu no mums – no zīdaiņiem līdz senioriem. Īpaši mūsdienās, kad pārtikas kvalitāte ir ievērojami samazinājusies un mūsu ķermeņi atrodas pastāvīgā spriedzē, cenšoties tikt galā gan ar straujo dzīves ritmu, vides piesārņojumu, stresu, gan arī ar dažādiem vīrusiem un citiem patogēniem, ar kuriem neizbēgami sastopamies.
Kā norāda Medicīnas Medijs Entonijs Viljams, aiz B12 deficīta lielākoties slēpjas divi iemesli – biotisku organismu trūkums uzturā vai gausa un pārslogota akna. Ja B12 vitamīna līmenis organismā ir kritiski zems, tas var izraisīt:
- nespēku un hronisku nogurumu;
- muskuļu un locītavu sāpes;
- atmiņas pasliktināšanos;
- sirdsklauves;
- gremošanas trakta problēmas, piemēram, aizcietējumus un nelabumu;
- bālu sejas krāsu;
- kognitīvos traucējumus;
- mutes čūlas un asiņojošas smaganas;
- koordinācijas traucējumus;
- garastāvokļa izmaiņas, tostarp depresiju, trauksmi un nervozitāti;
- elpas trūkumu un reiboņus;
- utml.
Vitamīnu rezervju izsīkšanu veicina hronisks stress, ar taukiem un olbaltumvielām bagāts uzturs, nepietiekams augļu un dārzeņu patēriņš, iekšķīgi lietojamās hormonālās kontracepcijas tabletes, gremošanas trakta traucējumi, smēķēšana, alkohols un, protams, viltīgais kofeīns, kas daudziem ir ikdienas pavadonis.
Kā novērst vitamīna trūkumu?
Lai gan veselīgs dzīvesveids un svaigi augļi un dārzeņi (tostarp lapu dārzeņi) sniedz lielu palīdzību, ar to vien tomēr ir par maz. Lai novērstu B12 vitamīna trūkumu, daudzpusīgi atbalstītu savu ķermeni un uzturētu nervu sistēmu darba kārtībā, vajadzētu savu organismu regulāri spēcināt ar kvalitatīvu un tieši pareizajā formā esošu B12 uztura bagātinātāju, lai uzturētu vitamīnu rezerves pilnas.
Kādu B12 formu izvēlēties?
Lai tu gūtu maksimālu labumu no uztura bagātinātāja, tā kvalitāte ir ārkārtīgi svarīga un ar neaizvietojamu nozīmi. Tomēr ne visi tirgū pieejamie preparāti ir ar to labāko kvalitāti, un daudziem no tiem ir pievienota citronskābe, aromatizētāji, rīsu milti vai citas apjoma pildvielas, kas veselībai par labu nenāk.
Turklāt ir svarīgi sekot līdzi, lai B12 būtu tieši pareizajā formā – saturētu gan metilkobalamīnu, gan adenozilkobalamīnu. Viens no tādiem ir, piemēram, Vimergy Organic B12, kas ir īpašs metilkobalamīna un adenozilkobalamīna maisījums. Tas ir šķidrā veidā, ar lielisku uzsūkšanās spēju, bez alkohola un 100% bez piedevām. Pateicoties patīkamajai garšai, tā lietošana ir vienkārša un ērta, lieliski piemērota arī pašiem mazākajiem ģimenē. Vimergy B12 ir pieejams PureNature interneta veikalā pat divos izmēros – 30ml un 115ml, lai tu varētu izvēlēties tieši sev piemērotāko pudelīti.
No kāda B12 noteikti vajadzētu izvairīties un kāpēc?
Saskaņā ar Medicīnas Medija ieteikumiem ir vērts turēties pa gabalu no B12 injekcijām. Tas ir tādēļ, ka injekcijas nesatur pareizā veida B12 maisījumu un jutīgā organismā var izraisīt pārmērīgu reakciju. Tāpēc tās nav ne tuvu tik efektīvas kā šķidrā veidā iekšķīgi lietojamie preparāti. Lai B12 varētu kārtīgi uzsūkties, ir svarīga tieši perorāla lietošana. Tādā veidā vitamīns nonāk gremošanas sistēmā, kur tas tiek “marķēts” un padarīts biopieejams, lai, nonākot asinsritē, B12 būtu viegli uzņemams orgāniem. Injekcijas šādu pašu priekšrocību nesniedz.
Kāda ir ieteicamā B12 vitamīna diennakts norma?
Tāpat kā tas ir ar uztura bagātinātājiem vispār, arī šeit devas var atšķirties atkarībā no individuālā veselības stāvokļa. Saskaņā ar Medicīnas Medija ieteikumiem minimālā dienas deva ir vismaz 1 pilna pipete jeb vidēji 24–26 pilieni. Labākai uzsūkšanai pirms norīšanas paturi B12 vitamīnu 20 sekundes zem mēles un lieto to, ja iespējams, tukšā dūšā, piemēram, pirms vieglām brokastīm.
Organiskas izcelsmes Vimergy B12 vitamīns tevi gaida PureNature interneta veikalā. Uzzini vairāk un iegādājies augstākās kvalitātes uztura bagātinātāju ŠEIT un paliec vesels!
Izmantotie avoti: medicalmedium.com
Atruna
Šajā rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem; tie nav medicīniski ieteikumi, šeit netiek piedāvāta diagnoze vai ārstēšana. Veselības problēmu gadījumā ir jāvēršas pie ārsta vai veselības aprūpes speciālista. Ja tu vēlies izmantot alternatīvus vai jaunus ārstniecības līdzekļus savas veselības atbalstīšanai, iepazīstini ar šo informāciju savu ģimenes ārstu. Aiznes viņam grāmatu par attiecīgo tēmu un pārrunā, vai un kā būtu iespējams izmantot terapeitiskos produktus un uztura bagātinātājus tavā atveseļošanās procesā.
