C-VITAMĪNS: imūnsistēmas stūrakmens
Saaukstēšanās, vīrusu slimības, stress un sasprindzinājums, vides piesārņojums un nelabvēlīga pārtikas izvēle – mūsdienu pasaulē mūsu organisms ir spiests saskarties ar daudziem apdraudējumiem un nelabvēlīgiem apstākļiem, tāpēc mūsu uzdevums šajā visā pa vidu ir vispusīgi atbalstīt savu imūnsistēmu. C-vitamīnam šeit ir neaizvietojama nozīme.
C-vitamīns jeb pretiekaisuma antioksidants
C-vitamīns palīdz palielināt balto asinsķermenīšu skaitu organismā un stiprināt mūsu imūnsistēmu. Turklāt C-vitamīns palīdz attīrīt gan aknas, gan asinis, gan limfātisko sistēmu, stiprināt virsnieru dziedzerus, atbalstīt centrālo nervu sistēmu, kā arī ir efektīvs palīgs toksīnu izvadīšanā no aknām. C-vitamīns ir svarīgs arī smadzeņu veselībai un nepieciešams dzelzs uzsūkšanai.
Kurš ir labākais C-vitamīna avots?
Dažādas C-vitamīna formas atbalsta mūsu veselību dažādos veidos, tāpēc ir svarīgi zināt, pēc kuriem vitamīnu avotiem tiekties. Labākie dabiskie C-vitamīna avoti ir mežrozīšu augļi, kivi, apelsīni, mandarīni, tomāti un paprika. No eksotiskākiem augļiem ar C-vitamīnu bagātas ir arī inku ogas un camu camu, pēdējā tiek uzskatīta pat par vienu no C-vitamīna bagātākajām ogām pasaulē. Papildus iepriekš minētajam lielisks C-vitamīna avots ir arī svaigi spiesta fenheļa sula, kas ir piemērota lietošanai visas dienas garumā, nodrošinot organismu ar vērtīgām uzturvielām. Īpašu C-vitamīna formu, kuru tavai aknai nav nepieciešams pārstrādāt, lai to izmantotu, var iegūt no svaigi spiestas seleriju sulas, kas nav atrodama nekur citur. Seleriju sulas C-vitamīns palīdz uztura bagātinātājiem, kurus tu lieto, labāk uzsūkties organismā.
Lielisks palīgs ir arī Micro-C, ar īpaši augstu bioloģisko pieejamību, kas ir īpašs iepriekš apstrādāta C-vitamīna maisījums, kuru organismam ir ievērojami vieglāk izmantot nekā citas C-vitamīna formas.
Micro-C satur svarīgus bioflavonoīdus un vispusīgi atbalsta mūsu veselību. Augstas kvalitātes Micro-C ir papildināts ar mežrozīšu un vīnogu sēklu ekstraktu, kas palīdz pastiprināt tā aktīvās vielas iedarbību.
Vienlaikus no mežrozītēm iegūtais C-vitamīns mūsu organismam ir arī vislabāk uzsūcamais.
Kāpēc visizplatītākā askorbīnskābes forma nav labākā izvēle?
Aptieku plauktos mēs varam redzēt plašu C-vitamīna preparātu klāstu, kas satur askorbīnskābes formu – no košļājamām tabletēm līdz ūdenī šķīstošām kapsulām. Taču C-vitamīns askorbīnskābes formā, lietots lielos daudzumos, savas skābuma pakāpes dēļ var izraisīt diskomfortu un pat vēdera sāpes un caureju. Turpretim Micro-C ar augstu bioloģisko pieejamību ir maigs pret zarnu traktu, tāpēc labi piemērots arī jutīgas gremošanas gadījumā.
Papildus iepriekš minētajam C-vitamīna uztura bagātinātāju klāstā ir atrodams arī liposomālais C-vitamīns šķidrā veidā, kas gan ātri nonāk asinsritē, ir ar ātru iedarbību un efektīvs, taču šeit ir vērts ņemt vērā, ka liposomālā forma jutīgas gremošanas gadījumā tāpat var būt pārāk spēcīga un skāba, kā arī kairināt gremošanu, tāpēc jutīgas gremošanas situācijā noteikti vajadzētu dot priekšroku Micro-C formai. Tāpat pirms uztura bagātinātāja iegādes vienmēr vajadzētu pārliecināties, ka tas ir tīrs preparāts, kas nav “bagātināts” ar apjoma palielinātājiem, saldinātājiem vai citām mūsu organismam kaitīgām piedevām.
Bet kā tad īsti zināt, ka moka C-vitamīna trūkums?
Vitamīnu trūkums par sevi var likt manīt dažādi. Šeit ir dažas pazīmes, kas var liecināt par to, ka tavam organismam trūkst tieši C-vitamīna:
Novājināta imunitāte – ja tu bieži saslimsti ar vīrusu slimībām, tā var būt zīme, ka C-vitamīna līmenis organismā ir pārāk zems. Šādā gadījumā noteikti ir vērts palielināt uzņemtā C-vitamīna daudzumu, un noteikti noderēs arī kvalitatīvs uztura bagātinātājs, lai pēc iespējas ātrāk atjaunotu vitamīnu rezerves.
Pastāvīgs nogurums un slikts garastāvoklis – ja, neskatoties uz pietiekamu nakts mieru, tu pastāvīgi jūties noguris(-usi) un tev ir slikts garastāvoklis, iemesls var būt C-vitamīna trūkums.
Raupja āda – tā kā C-vitamīnam ir svarīga loma kolagēna ražošanā, kas savukārt ir atbildīgs par ādas un saistaudu veselību, zems C-vitamīna līmenis organismā var izraisīt ādas sausumu un raupjumu, dažos gadījumos arī stāvokli keratosis pilaris, kā rezultātā uz ādas veidojas mazi, raupji punktiņi. Ja ādas stāvokļa pasliktināšanās ir saistīta ar C-vitamīna trūkumu, simptomiem vajadzētu izzust nedēļas vai divu laikā pēc vitamīnu rezervju atjaunošanas.
Sāpes locītavās – tā kā locītavas satur ievērojamu daudzumu ar kolagēnu bagātu saistaudu, C-vitamīna trūkuma dēļ var tikt traucēta kolagēna ražošana, par ko var liecināt arī sāpes locītavās.
Asiņojošas smaganas – par C-vitamīna deficītu organismā var liecināt arī asiņojošas smaganas, kas nopietna vitamīna trūkuma gadījumā var kļūt pat violetas un būtiski ietekmēt arī zobu veselību.
Dzelzs trūkums – zema C-vitamīna līmeņa dēļ tiek traucēta dzelzs uzsūkšanās no pārtikas, kas savukārt ir veicinošs faktors dzelzs deficīta anēmijas attīstībai. Ja tev ir dzelzs deficīta anēmija, noteikti ir vērts pārbaudīt, vai C-vitamīna līmenis tavā organismā ir pietiekams.
C-vitamīna trūkums biežāk sastopams:
- smēķētājiem;
- dažādu gremošanas problēmu gadījumā, kas var apgrūtināt uzturvielu uzsūkšanos;
- dažu medikamentu lietošanas laikā (piemēram, pretapaugļošanās tabletes, allerģijas zāles);
- pārāk vienveidīga uztura un pārstrādātas pārtikas pārmērīgas lietošanas gadījumā.
Kad saukt palīgā C-vitamīnu
C-vitamīnu ir vērts lietot gan vispusīgam organisma atbalstam, dažādu veselības problēmu profilaksei, gan arī parādoties pirmajiem saaukstēšanās simptomiem. Lai īpaši spēcīgi stātos pretī saaukstēšanās slimībai un ātri no tās atbrīvotos, laba metode ir izmantot, piemēram, Medicīnas Medija Entonija Viljama C-vitamīna šoka terapiju vai vienkārši katru dienu palielināt uzņemtā C-vitamīna daudzumu, līdz simptomi izzūd.
Medicīnas Medija Entonija Viljama C-vitamīna šoka terapijai tev būs nepieciešams:
- divas 500 mg Micro-C kapsulas;
- glāze ūdens istabas temperatūrā;
- 2 tējk. neapstrādāta medus;
- no viena apelsīna svaigi spiesta sula.
Darīt tā:
- Atver vitamīnu kapsulas un ieber kapsulu saturu glāzē;
- pēc tam uzlej ūdeni, svaigi spiestu apelsīnu sulu un iemaisi medu;
- rūpīgi samaisi, līdz kapsulu saturs ir izšķīdis;
- lieto šādā veidā pagatavotu dzērienu ik pēc 2 stundām, līdz slimības simptomi atkāpjas. Ja tas ir tavam organismam pieņemami, tu vari palielināt C-vitamīna daudzumus.
Cik daudz C-vitamīna lietot?
C-vitamīns ir ūdenī šķīstošs, un šajā gadījumā no pārdozēšanas kopumā nav jābaidās, jo pārmērības gadījumā tas organismā neuzkrājas, bet tiek izvadīts no ķermeņa ar urīnu. Slimības laikā ikdienas devu noteikti ir vērts ievērojami palielināt, taču šādā gadījumā ir svarīgi dienas devu sadalīt pa dienu un lietot to drīzāk mazos daudzumos, lai gūtu no tās maksimālu labumu un uzturētu nepieciešamo C-vitamīna līmeni organismā. Taču piesardzība jāievēro gadījumā, ja kāda iemesla dēļ lieto asinsšķidrinošus preparātus, jo liels C-vitamīna daudzums traucē to darbību.
Augstas kvalitātes Vimergy Micro-C atradīsi ŠEIT. Uzzini vairāk un paliec vesels(-a)!
Izmantotie avoti:
