MAGNIJS: vitāli svarīgs minerāls

Magnijam cilvēka organismā ir ļoti nozīmīga loma. Papildus tam, ka magnijs palīdz izvadīt smagos metālus no organisma, tas ir iesaistīts pat trīs dažādos vielmaiņas procesos, tostarp DNS/RNS sintēzē, šūnu funkcijās, neiroloģiskajās funkcijās un enerģijas ražošanā. Diezgan spēcīgs, vai ne!?!

Magnijs:

• regulē sirds darbību;
• uztur jūsu kaulus stiprus;
• palīdz ķermenim atslābināties;
• nodrošināt mierīgu miegu.

Bet kas notiek, ja organismā trūkst magnija?

Ja organismā trūkst magnija, organisms par to diezgan skaidri signalizē. Magnija trūkuma pazīmes var būt:

• galvassāpes un migrēnas lēkmes;
• muskuļu krampji kājās;
• “nemierīgas kājas”;
• menstruāciju krampji;
• pēcdzemdību dzemdes krampji;
• muskuļu raustīšanās;
• sāp zobi;
• grēmas kuņģī;
• aizcietējums;
• sāpes locītavās;
• muskuļu sāpes;
• miega traucējumi un pastāvīgs nogurums;
• pastāvīgs nogurums;
• depresija;
• trauksme un aizkaitināmība;
• diabēts;
• dažādi iekaisumi organismā;
• nierakmeņi;
• izsalkuma sajūta pat tad, kad vēders ir pilns.

Kā rodas magnija trūkums?

Tā kā magnija daudzums augsnē vairs nav pietiekams, ievērojami samazinājies arī magnija daudzums pārtikā, ko mēs lietojam uzturā. Turklāt magnija pieejamību samazina ķīmiskās vielas augsnē un pārtikā, kā arī ĢMO pārtika. Turklāt magnija, kā arī citu būtisku minerālvielu uzsūkšanos pasliktina dažādas hroniskas slimības vai medikamenti. Tā kā magnija trūkumu ir ļoti grūti noteikt ar vienkāršu asins analīzi, ir vērts ļoti uzmanīgi sekot līdzi ķermeņa pazīmēm un vajadzības gadījumā atbalstīt organismu ar augstas kvalitātes magnija bagātinātāju. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, ja jums ir veselības problēmas, jūtaties noguris pat dienas laikā vai aktīvi nodarbojaties ar sportu. Turklāt ir vērts pārliecināties, ka jūsu ikdienas uzturs ir veselīgs, daudzveidīgs un satur pietiekami daudz ar magniju bagātu pārtikas produktu. Apelsīni un mandarīni, ogas, aprikozes, artišoki, sparģeļi, kāposti un mikrozaļumi, pētersīļi, zaļie lapu dārzeņi, pienenes un sarkanais āboliņš ir lieliski magnija avoti. Īpaši jāizceļ mango, kas satur īpašu bioloģiski pieejamu mikromagniju ar fenolskābēm, kas patiešām nomierinoši iedarbojas uz nervu sistēmu.

Kādu magnija papildinājumu izvēlēties?

Tāpat kā jebkuru citu uztura bagātinātāju, ir svarīgi izvēlēties magniju no augstas kvalitātes preparāta ar augstu biopieejamību un lielisku uzsūkšanos. Diemžēl lielākā daļa aptiekās pārdoto magnija preparātu pamatā galvenokārt ir magnija oksīds, kas slikti uzsūcas (tikai 4 %) un var nedot vēlamos rezultātus. Turklāt daudzi magnija uztura bagātinātāji bieži vien satur dažādas nevajadzīgas piedevas, kas ilgtermiņā var kaitēt organismam, nevis palīdzēt. Tāpēc vienmēr ir vērts pievērsties magnija bagātinātājiem, kas satur. magnija glicināts , magnija citrātu vai magnija malātu un pēc iespējas tīrākus (t. i., bez kuņģi kairinošas citronskābes, pildvielām un mākslīgām piedevām).

Tiek uzskatīts, ka vislabāk uzsūcas magnija forma. magnija glicināts , kas ir labi bioloģiski pieejams, ļoti labi uzsūcas organismā un neizraisa nepatīkamas blakusparādības, piemēram, caureju. Pētījumi magnija glicināts ir piemērots arī cilvēkiem ar jutīgu gremošanu vai zarnu darbības traucējumiem.

Labā ziņa ir tā, ka augstas kvalitātes Vimergy magnija glicināts Jūs gaida arī Elusväli e-veikalā. Viena Vimergy magnija glicināta deva satur 220 mg magnija, kas ietver arī īpašas aktīvās sastāvdaļas pastiprinātājus, piemēram, organisko ingveru un kurkumu.

Uzziniet vairāk par produktu ŠEIT un palieciet veseli!

Izmantotie avoti:

• vimergy.com
• medicalmedium.com
• Entonijs Viljamss “Dzīvību mainoša pārtika no medicīnas medijiem”